Quem aqui já usou app para registro de humor e autoconhecimento?
Algumas pessoas dizem que aplicativos para registro de humor acabam sendo uma perda de tempo, mas outros defendem que é uma ferramenta incrível para o autoconhecimento. Eu, por exemplo, estou tentando entender se usar esses apps realmente ajuda a identificar padrões emocionais e a lidar melhor com o meu dia a dia. Já tentei anotar meu humor em cadernos, mas confesso que faltou organização e disciplina. Será que o uso de um app específico para isso facilita o processo? Gostaria de saber se alguém aqui já colocou em prática o registro diário do humor e sentiu algum tipo de melhora no autocuidado. Também gostaria de ouvir se esses aplicativos oferecem algo além do básico para ajudar no autoconhecimento. Alguém tem uma experiência prática para compartilhar?